En el mes de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer. Desde hace años, se está trabajando para mejorar la salud de las mujeres y su bienestar, a través de la ciencia y el cuidado, hoy y todos los días.
Cuando se piensa en la salud de las mujeres, los primeros temas que vienen a la mente pueden ser problemas ginecológicos, como la infertilidad, la menopausia, el embarazo y el parto, así como la salud mamaria. Pero en realidad, esto implica muchos problemas que afectan a las mujeres de manera diferente que a los hombres y de maneras que tienen un impacto en el diagnóstico y la atención.
A lo largo de la historia, los médicos han considerado que el cuerpo de las mujeres es atípico y el de los hombres, la “norma”, a pesar de que las mujeres representan casi la mitad de la población mundial. Aunque los cambios políticos y sociales de las últimas décadas han ayudado a cambiar la situación, las mujeres siguen estando subrepresentadas en la investigación, a veces de forma flagrante.
Esto puede contribuir a las disparidades en la atención médica, ya que el sexo biológico puede desempeñar un papel en las diferencias fisiológicas, metabólicas, hormonales e incluso celulares que pueden influir en la forma en que se presentan las enfermedades y en la eficacia de los productos farmacéuticos y los dispositivos médicos. El hecho de no estudiar los medicamentos y otras intervenciones en una muestra amplia de mujeres ha contribuido a que las mujeres experimenten efectos adversos de los medicamentos en una tasa dos veces mayor que los hombres .
Diferentes necesidades en la salud de las mujeres: Suplementos especiales
Los distintos minerales desempeñan un papel fundamental en las distintas etapas de la vida. Por ejemplo, las mujeres que menstrúan suelen necesitar hierro adicional hasta que llegan a la menopausia y, a partir de ese momento, pueden eliminar el hierro de su lista, ya que contribuye al daño oxidativo en el cuerpo.
Otro ejemplo es que las mujeres suelen desarrollar densidad ósea durante los primeros 35 años de vida, lo que crea una reserva mineral específica que constituye la base de la salud ósea durante los años posteriores a la menopausia, cuando la densidad ósea tiende a disminuir.
Las principales fuentes de minerales son ciertos tipos de alimentos integrales, pero seguir una dieta que contenga todos los nutrientes necesarios puede ser un desafío para cualquier mujer. Tomar un multivitamínico con minerales esenciales agregados puede ayudarla a alcanzar la cantidad recomendada de minerales que necesita para mantenerse saludable. Los suplementos minerales naturales a base de alimentos también son muy beneficiosos.
Magnesio: Importancia para la relajación muscular, el sueño, el control del estrés y la salud ósea.
El magnesio es un mineral esencial que interviene en más de 300 reacciones enzimáticas y metabólicas. Los niveles bajos en el cuerpo pueden causar irritabilidad, dolores de cabeza, debilidad muscular, ritmo cardíaco irregular, espasmos o tics musculares, estreñimiento e insomnio. Además de mantener el funcionamiento normal de los músculos y los nervios, el magnesio ayuda a mantener estable el ritmo cardíaco y favorece un sistema inmunológico saludable. El magnesio es tan importante como el calcio para desarrollar y mantener la salud ósea, por lo que un suplemento ideal para el mantenimiento de los huesos contendrá cantidades iguales de calcio y magnesio.
También interviene en el metabolismo energético y la síntesis de proteínas, ya que el cuerpo lo necesita para completar ciertas reacciones químicas relacionadas con el metabolismo de los carbohidratos y las grasas. Por último, el magnesio es necesario para la síntesis del antioxidante glutatión, que es crucial para las actividades de desintoxicación y un sistema inmunológico saludable.
Las microcápsulas MAGSHAPE™ son una fuente de magnesio altamente concentrada que hace posible generar un producto efectivo para restaurar y mantener un nivel saludable de magnesio en las células y en los huesos de las personas. Sin embargo, si bien el magnesio cumple una función fundamental, la importancia de mantener su ingesta en un nivel adecuado, de manera frecuente, se ha subestimado por la población general y por los atletas. Por eso, se recomienda ampliamente la suplementación de magnesio. Gracias a su alta concentración de magnesio, se puede agregar a muchas y diversas aplicaciones, debido a su estabilidad, capacidad de flujo, compresibilidad y sabor agradable.
Adicionalmente, un estudio clínico reciente comparando MAGSHAPE™ con otras fuentes de magnesio, encontró que las microcápsulas de MAGSHAPE™ aumentaron significativamente los niveles de magnesio en plasma en comparación con otras fuentes de magnesio.
Además, la tecnología de microencapsulación de MAGSHAPE™ redujo los efectos secundarios adversos asociados con la suplementación de magnesio.
MAGSHAPE™ de Lubrizol: La Solución para Formuladores Innovadores
Calcio: Importancia para la salud ósea, la función muscular y la transmisión nerviosa.
El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo y es necesario para el funcionamiento saludable de los músculos, la transmisión nerviosa, la señalización intracelular y la secreción hormonal. Casi todo el calcio del cuerpo se almacena en los huesos y los dientes, donde es vital para su soporte y estructura. Es especialmente importante en la salud de las mujeres, ya que las cantidades adecuadas de calcio para reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis, que puede conducir a una mayor incidencia de fracturas. Además de sus beneficios para los huesos, el calcio también es eficaz para reducir la presión arterial, tratar las migrañas y reducir los síntomas del síndrome premenstrual.
La cantidad diaria recomendada (CDR) de calcio es de alrededor de 1000 mg, aunque algunas investigaciones sugieren que niveles incluso más altos pueden tener beneficios adicionales para la salud. Algunas formas de calcio se absorben mucho mejor que otras, por lo que es mejor elegir fuentes como el citrato, el malato, el quelato y el orotato de calcio, que son más fácilmente absorbidos por el cuerpo.
Si bien algunas de las fuentes más ricas de calcio incluyen productos lácteos, además de las algas marinas, la col china, la col rizada y el brócoli, así como alimentos, jugos, bebidas y cereales fortificados con calcio. Los productos lácteos también contienen bajas cantidades de magnesio y altos niveles de fósforo, lo que puede reducir la disponibilidad de calcio.
LIPOCAL™ es una fuente de calcio micronizada dispersable en agua recubierta de lecitina. Este sistema de administración exclusivo aumenta la capacidad de dispersión y absorción del calcio. Aunque los productos lácteos representan aproximadamente el 70% del calcio dietético, la ingesta total de calcio sigue siendo inadecuada. Esta suplementación puede aplicarse en una amplia gama de productos.
Hierro: Importancia para la energía, la prevención de la anemia y la salud cognitiva.
El hierro es parte de la proteína hemoglobina, que transporta oxígeno en el cuerpo, pero también se encuentra en la proteína mioglobina, que hace que el oxígeno esté disponible para las contracciones musculares.
Una deficiencia de hierro provoca un obstáculo en el suministro de oxígeno a las células, lo que puede provocar fatiga, disminución de la inmunidad y anemia, una afección en la que los glóbulos rojos son inmaduros, pequeños o contienen muy poca hemoglobina para transportar la cantidad normal de oxígeno a los tejidos.
Existen dos formas de hierro en la dieta: el hierro hemo y el hierro no hemo. El hierro hemo se deriva de la proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno a las células y se encuentra en alimentos animales como carnes rojas, pescado y aves de corral. El hierro no hemo se encuentra en alimentos vegetales como lentejas, frijoles, melaza negra, albaricoques secos y pasas.
Hierro: El Mineral que Toda Mujer Necesita Conocer
El hierro es esencial para la salud de la mujer en todas las etapas de su vida. Durante la infancia y adolescencia, es crucial para el crecimiento y el desarrollo, especialmente con el inicio de la menstruación. En la edad reproductiva, las necesidades de hierro aumentan debido a la menstruación y el embarazo. Durante la menopausia, las menstruaciones abundantes pueden causar deficiencia de hierro, y en la postmenopausia, la absorción de hierro puede disminuir, haciendo importante una dieta adecuada. En la tercera edad, mantener niveles adecuados de hierro es vital para prevenir la anemia y mantener la energía y la función cognitiva.
La suplementación con hierro es común para tratar la deficiencia de este mineral, pero puede presentar problemas de absorción y efectos secundarios como como náuseas, estreñimiento, diarrea y dolor de estómago, así como manchas en los dientes, especialmente con suplementos líquidos. Estos efectos secundarios dificultan que las mujeres puedan continuar o tolerar la suplementación con hierro.
LIPOFER es una forma de hierro microencapsulado que mejora la absorción y reduce los efectos secundarios. La microencapsulación hace que el hierro sea más biodisponible y estable, evita interacciones negativas con otros componentes de las formulas y mejora su tolerancia.
Esto lo hace ideal para su inclusión en diferentes formatos de productos nutracéuticos sensorialmente agradables y convenientes, como gomitas o polvos dispersables, sin alterar su sabor ni su estabilidad.
Esteroles vegetales
La menopausia se asocia a diversos cambios, como un aumento de la grasa abdominal, una mayor presión arterial y perfiles lipídicos desfavorables, todo lo cual contribuye a un mayor riesgo de cardiopatías.
Los esteroles vegetales, también conocidos como fitoesteroles, son compuestos naturales presentes en las plantas con una estructura similar al colesterol humano. Estos compuestos pueden resultar especialmente beneficiosos para las mujeres en la menopausia, ya que pueden ayudar a aliviar algunos de estos síntomas y a mejorar la salud general, especialmente la cardiovascular.
El producto LIPOPHYTOL contiene fitoesteroles microencapsulados que facilitan su dispersión en diferentes matrices alimentarias que pueden ayudar a aquellas mujeres que buscan una solución natural para manejar los síntomas de la menopausia.
El LIPOPHYTOL ayuda a mitigar estos riesgos mejorando los perfiles lipídicos, reduciendo el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentando el colesterol HDL (colesterol bueno)1. Además, sus propiedades antiinflamatorias favorecen aún más la salud cardiovascular.
Al incorporar LIPOPHYTOL a su rutina, las mujeres posmenopáusicas pueden reducir potencialmente su riesgo de desarrollar ECV y mantener una mejor salud cardiaca en general. Aqui pueden ir a la fuente del estudio.
Aqui pueden ver el ultimo video sobre LIPOPHYTOL
Zinc
El zinc es otro mineral vital para una vida saludable, ya que incluso una pequeña deficiencia puede causar una disminución de la inmunidad. Este mineral es más conocido por prevenir y acortar la duración de los resfriados, lo que se debe a su poderosa capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y aumentar el recuento de glóbulos blancos. El zinc es necesario para el funcionamiento de muchas enzimas en el cuerpo, ayuda de manera efectiva a regular las hormonas e incluso se ha demostrado que aumenta la fertilidad.
Este es un mineral fundamental en cualquier programa de suplementos, ya que ayuda a la absorción del cuerpo de minerales como el calcio, que puede ayudar a prevenir la osteoporosis. Finalmente, los beneficios antiinflamatorios y cicatrizantes del zinc pueden ayudar a mejorar numerosas afecciones, como el acné y la mala salud de la piel, entre otras. Las personas que quieran recurrir a fuentes dietéticas de zinc deberían considerar alimentos como las ostras y las semillas de calabaza, que son conocidas por ser ricas en zinc. Otros alimentos ricos en zinc incluyen la mayoría de los tipos de productos cárnicos, frijoles, nueces, cereales integrales y muchas otras semillas.
Las microcápsulas ZINCNOVA son una nueva forma encapsulada no reactiva de óxido de zinc para una fácil fortificación de una amplia gama de aplicaciones alimentarias con este nutriente. La deficiencia de zinc puede deberse a una ingesta inadecuada del mineral o a problemas de absorción, especialmente en personas con trastornos gastrointestinales.
La mayoría de las mujeres tienen deficiencia de minerales, por lo que puede valer la pena considerar la posibilidad de tomar suplementos, ya que estos minerales son fundamentales para el funcionamiento metabólico adecuado, el equilibrio hormonal y la fortaleza ósea, entre otros beneficios para la salud.
MAGSHAPE™ vs. Citrato de Magnesio: Una Comparación Reveladora
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