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6 frutas que dan energía y debemos comer regularmente

FIBRAS Centro América

Las frutas y verduras juegan un papel vital en la nutrición. Con una amplia variedad de vitaminas y minerales, los alimentos naturales son insuperables para impulsar su metabolismo y promover la buena salud.

granadaMamá siempre decía: "comer sus frutas y verduras." Eso es porque muchos de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita se encuentran en estos alimentos naturales! En el mundo de hoy, estamos constantemente bombardeados con anuncios y la publicidad de los alimentos procesados.

Volviendo a lo básico con los alimentos naturales es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo. Echemos un vistazo a las 6 frutas de energía que usted debe comer regularmente.

PlátanoLos plátanos son un alimento versátil que debe ser parte de su dieta. Ya sea que usted lo mezcla en un batido, los plátanos suponen un aporte nutricional con un montón de nutrientes. Aunque la mayoría son conocidos por su potasio, los plátanos también son ricos en vitamina B6, C y fibra! Y en alrededor de 100 calorías, un plátano hace un gran bocado!

Arándanos

Un verdadero súper alimento, los arándanos son una fuente inagotable de nutrición. Ellos son una gran fuente de fibra, vitamina C y antioxidantes. Mezcla los arándanos con avena o yogur griego hace para un desayuno abundante! Con todos estos nutrientes y sólo 85 calorías por taza, añadir arándanos a su día es una gran elección!

Pomelo

Con más del 60% de su diaria recomendada de vitamina C y 28% de su vitamina A, sólo la mitad de una toronja puede alimentar su cuerpo con nutrientes valiosos! La investigación ha demostrado también que la toronja es un gran quemador de grasa! De hecho, se sugiere comer media toronja antes de las comidas puede ayudarle a consumir menos calorías durante la comida.

NaranjasNaranjas, lleno de vitamina C y ácido fólico, son conocidos por ser un refuerzo de gran metabolismo! Si tomas un vaso de jugo de naranja por la mañana, vas a cortar el exceso de azúcar, y consumir más nutrientes. Además, el contenido de fibra le ayudará a aplazar al siguiente comida!

GranadaLa investigación muestra que la granada puede tener algunos beneficios de salud! No sólo son deliciosos y ofrecer valiosos nutrientes, también pueden disminuir el colesterol y aumentar el flujo de sangre por todo el cuerpo.

PapayaLas papayas son una fruta deliciosa! Estallando con la vitamina C, también ofrecen otros nutrientes como la vitamina A, fibra y magnesio.

Además de la alimentación saludable y el ejercicio moderado, se recomienda 7-Keto ® cuando se trata de perder peso. 7-Keto se ha estudiado en doble ciego, aleatorizado investigación, controlado con placebo para apoyar la pérdida de peso corporal 2.9x mejor que el placebo después de ocho semanas. La investigación realizada por el Dr. Kalman demuestra una pérdida significativa de peso alrededor de 6 libras fue visto en la semana ocho.

Por InterHealth Nutracéuticos

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